生活習慣病を防ぐ！毎日できる食事と運動のポイント

生活習慣病は、食事・運動・睡眠などの毎日の習慣が積み重なって発症します。高血圧や糖尿病を予防するためには、塩分を控えた食事と適度な有酸素運動が効果的です。まずは今日の食卓から見直してみましょう。