現代人のストレスを科学する――心と体を守るリラックス法

ストレスは心だけでなく、胃腸・皮膚・免疫系など体全体に影響を与えます。仕事や育児で忙しい毎日の中でも取り入れやすい、呼吸法・マインドフルネス・軽いストレッチなど、科学的根拠のあるストレス解消法をご紹介します。